Не плачь! Ты же — мужик!

Мужики не плачут! Этот гендерный стереотип может привести к печальным последствиям. Стремясь воспитать “настоящего мужика”, родители рискуют вырастить невротика, склонного к гипертонии и проявлениям агрессии.

Воспитательный процесс насквозь пропитан гендерными стереотипами:

  • “девчачий” цвет — розовый, “мальчачий” — голубой;
  • девочкам — куколки, мальчикам — машинки;
  • девочки — белочки, мальчики — зайчики и т.д..

Исторически сформированы и широко распространены полоролевые традиции, мифы и убеждения, следование которым может стать причиной развития психических отклонений разной степени тяжести и сложных жизненных ситуаций.

Каждый мужчина — это в первую очередь повзрослевший маленький мальчик, которому в детстве родители, воспитатели и другие авторитетные взрослые “вложили в голову” свое видение и понимание “мужественности”. Хорошо, если родители понимают, что “мужчина” может быть не только строгим, независимым и серьезным человеком, но и заботливым, внимательным, чутким, любящим и т. д. Но достаточно часто в это понятие они вкладывают только самостоятельность, настойчивость и сдержанность. Методы воспитания не всегда учитывают индивидуальные особенности ребенка, его характер и способности. Наибольшую опасность для будущего мужчины представляет лишение мальчика права на естественное проявление эмоций.

“Мужики не плачут!” — это убеждение многие родители навязывают сыну, опасаясь, что он вырастет плаксой. Если мальчик упал и ударился (поругался с другом, испугался и т. д.), то ему говорят, что плакать нельзя. Почему? Ответ обычно представляет собой вариацию на тему “Ты же — мужик!”. Этот стереотип не позволяет таким родителям утешить и пожалеть маленького ребенка. Наоборот, такая ситуация заставляет их проявлять жестокость. А между тем, многие исследования подтверждают, что мужчины более чувствительны и уязвимы, чем женщины.

Подавленные эмоции не исчезают — они накапливаются, становятся скрытой причиной появления дискомфорта и ощущения подавленности. У мальчика, которого научили сдерживать эмоции и подавлять желание плакать, происходит накопление непроявленных эмоций. Это может привести к вспышкам агрессивности (особенно, если ситуация триггерная) и сложностям в социальной адаптации. Отказ себе в проявлении естественной эмоциональности скажется и на физическом уровне — повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и патологических изменений некоторых частей головного мозга.

Слезы — это защитная функция организма, которая способствует снижению интенсивности болевых ощущений. Ученые Миннесотского университета провели ряд  исследований и убедились, что плач улучшает общее самочувствие и укрепляет здоровье.

Автор исследования Уильям Фрэй подчеркивает, что со слезами из организма выводится переизбыток гормонов стресса — кортизола, поэтому подавленное желание плакать провоцирует злость, раздражение и агрессию. Слезы содержат еще и пролактин, выделение которого способствует снижению уровня эмоционального напряжения и укрепляет иммунитет. Когда человек плачет, меняется глубина и ритмика его дыхания — оно становится глубже и чаще. Это тоже способствует снижению уровня кортизола.

Ученый Х. Ешида (Япония) называет себя «учителем слез». Он убежден, что в борьбе со стрессом ни йога, ни медикаменты не выдерживают сравнения со слезами. Ешида убежден, что поплакать в таком случае гораздо более  эффективно, чем посмеяться или поспать.

“Сенсей слез” учит, что практические техники, направленные на высвобождение эмоций, благоприятно воздействуют на ментальное здоровье. Плач активизирует работу парасимпатического нерва, который замедляет сердечный ритм. Организм успокаивается. Чтобы справится с последствиями стресса, по словам Ешиды, достаточно давать волю эмоциям (плакать) один раз в неделю. Слезы также способствуют высвобождению эндорфинов, вызывая прилив счастья и удовлетворенности.

Мужчинам часто приходится сталкиваться в жизни со стрессовыми ситуациями. Но ограничивающее убеждение “Мужики не плачут!” лишает их естественного и эффективного способа справится с накопившимся напряжением и провоцирует использование других (не всегда полезных для организма и психики) методов расслабления. Так что, мужики, будьте мудрее — плачьте на здоровье!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *