Причины прокрастинации: какие существуют теории

Неврологи не знают, какие именно процессы в нервной системе провоцируют это явление. Они даже не приблизились к пониманию этого процесса. Пока в их распоряжении только предположения, теории и гипотезы.
Д-р Тимоти Пикл (автор “Не откладывай на завтра”)
Согласно этой “Теории счастья”, предложенной Т. Пиклом, человек идет по пути наименьшего сопротивления, откладывая задачи, решение которых не приносит сиюминутного удовлетворения. По мнению автора, такая избирательность выработалась в процессе эволюции и помогла человечеству выжить. Она же способствовала появлению разнообразных открытий и инноваций, ведь сложное так хочется сделать простым, дорогое — дешевым, скучное — интересным и т.д..
Человек пытается избежать определенных действий не потому, что саботирует это занятие, а потому, что он просто стремится к хорошему самоощущению. В таком случае справиться с возникающим отвращением можно путем переосмысления отношения к этим действиям и своим целям.
Тим Урбан, блогер и автор знаменитого комикса про прокрастинацию
Свое “видение изнутри” процессов, которые происходят “в голове” прокрастинатора Урбан проиллюстрировал в виде забавного комикса, главными героями которого стали:
— рационалист;
— обезьянка;
— монстр.
Обезьянка перехватывает у рационалиста “руль управления действиями” и уводит человека в сторону от “скучной” цели. Когда положение становится критическим, появляется монстр паники, и обезьянка в ужасе убегает, а рационалист пытается “вырулить” сложившуюся ситуацию.По мнению Урбана, прокрастинаторы бывают нескольких видов:
— те, кто откладывает важное и занимается всякой ерундой (например, гуглит забавные гифки с котиками);
— те, кто делает, казалось бы, что-то нужное (“убирают-готовят-стирают”, работают на нелюбимой работе), но при этом отказываются от того, что им реально хочется делать.
Хэл Хершфилд, психолог
Хершфилд (Лос-Анджелес) предлагает другую модель причины прокрастинации.
Человек, которым ты станешь через несколько дней, будет мало отличаться от тебя сегодняшнего, но его проблемы для тебя сейчас не так интересны как насущные.
Хершфилд делал МРТ мозга испытуемых в моменты, когда они думали:
— про себя в настоящем времени;
— о других людях;
— о себе через какое-то время (в будущем).
Исследования доказали, что при обработке информации “о себе в настоящем” и “о себе в будущем” задействуются разные участки мозга.О “будущем себе” люди думают, как о других людях!Однозначного ответа на вопрос “Из-за чего возникает прокрастинация” до сих пор нет. Но это не значит, что с ней невозможно справиться! Психологи советуют простить себе все прошлые “откладывания”, разбить сложную задачу на несколько простых и посетить тренинг по тайм-менеджменту. С этой и многими другими «вредными привычками» вам поможет справиться НЛП-практик «Сделай себя сам».

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *