Самооценка: сам ли ты оцениваешь себя?

Казалось бы, что тут сложного? Не ценишь себя — самооценка низкая, ценишь — высокая. Если надоела “низкая самооценка” — оцени себя повыше и живи дальше долго и счастливо… Но не все так просто.

При внимательном рассмотрении процесса оценивания человеком самого себя становится заметным, что самооценивание — это привычка, которая формируется с раннего детства. Именно в этот период в нее закладывается и “привычный” уровень оценки себя как личности, который будет доминировать потом и во взрослой жизни.

Но как дети могут дать реальную критическую оценку себе, своим поступкам и мыслям, если они еще только учатся различать “плохо” и “хорошо”?!

А никак. Эту оценку им дают окружающие их взрослые. Так что “самооценка” — это не затихающее эхо детских побед и поражений. И формируется она на основе “авторитетной” оценки взрослых, которые могут ошибаться, быть не очень объективными или иметь кучу своих нерешенных психологических проблем.

Когда ребенка хвалят без повода и восторгаются им даже в том случае, если он не прав, то у него с большой вероятностью формируется завышенная самооценка. В будущем это может привести к излишней самоуверенности (не перепутай с “уверенностью в себе”!). Человек будет легко браться за множество разных дел, но вот завершить их он не сможет, потому что в детстве не овладел навыками совершенствования (ведь он “и так великолепен”).

Люди с необъективно высокой самооценкой считают, что ими все должны восхищаться, а судьба должна им преподносить все самое лучшее “на блюдечке с золотой каемочкой”. Они притягивают в свою жизнь окружение, которое готово их “нахваливать”. Но самоуверенных людей часто в итоге ожидают разочарование и потери, когда выясняется что напыщенное самомнение ничем не обосновано. Завышенная самооценка не позволяет им объективно принимать критику в свой адрес, что препятствует их личностному и профессиональному развитию.

А если ребенок подвергается постоянной неконструктивной критике и унижению, то самооценка у него в будущем будет занижена. В итоге, человек с низкой самооценкой во взрослой жизни будет считать себя неудачником, который ни на что не годен и ничего не достоин Эти убеждения будут препятствовать всем его начинаниям.

Люди с заниженной самооценкой не могут правильно оценивать свой труд и видеть глубину своих талантов. Они согласны довольствоваться меньшим, чем то, чего они в действительности заслуживают. Неуверенность притягивает в их жизнь критиканов, эксплуататоров и тиранов. При этом человек с низкой самооценкой даже не пытается улучшать свою жизнь, делать ее для себя более приятной, потому что считает себя недостойными и неспособными на что-то повлиять.

В обоих случаях неосознанная привычка оценивать себя не будет объективной.

Адекватная самооценка формируется в тех редких условиях, когда люди, окружающие ребенка, дают ему и его действиям справедливую оценку, оставляя за ним право ошибаться, учиться и побеждать. Такие взрослые не ожидают, что у ребенка сразу все идеально получится. Они готовы похвалить за достойную инициативу, независимо от ее результативности. Затем будут “мягко” стимулировать к продолжению обучения новым навыкам, давая конструктивную критику, предлагая варианты решения возникших проблем и поощряя успехи.

Люди, у которых сформирована адекватная самооценка могут:

  • объективно оценивать свои усилия, радоваться успехам, видеть и исправлять свои ошибки;
  • с легкостью претендовать на то, что заслуживают;
  • развиваться, чтобы в результате получать больше.

С такими людьми приятно общаться и дружить, потому что они преподносят себя  такими, какими они есть, от других не требуют невозможного и не дают себя в обиду. С ними можно выстраивать партнерские отношения по принципу “равный с равным”. При этом объективно оценивающие себя люди и другим могут дать адекватную “обратную связь”. Человек с адекватной самооценкой будет успешен в своих начинаниях и удовлетворен своей личной жизнью и  профессиональными достижениями.

Но что делать, если самооценка сформировалась не лучшим образом? Как и любую другую привычку ее можно изменить! Для этого нужно заново пройти путь оценивания себя окружающими, но на этот раз сделать это с компенсацией сформированных искажений. Для тех, у кого самооценка низкая, необходимо объективное поощрение, гармонично сочетающееся с “точечной” конструктивной критикой (для мотивации дальнейшего развития). При завышенной самооценке поможет адекватная обратная связь с поддержкой.

Такое “перепроживание” эффективнее всего происходит на тренингах, на которых ведущий (психолог, коуч) дает профессиональную обратную связь и набор техник для самостоятельной работы над самооценкой. Возможность поработать над собой вам даст  НЛП-практик, регистрация на который уже открыта: https://kazarian.online/

Сравнивать себя нужно только с самим собой —  “сегодняшнего” с “вчерашним”. Не позволяй своему окружению негативно влиять на свою самооценку! Ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *